65%人「唔願郁」懶做運動

2017-12-11 08:45 懂埭ㄩ俋峓芘蛁

65%人「唔願郁」懶做運動

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65%人「唔願郁」懶做運動

23%市民不知運動防癌19%竟「行街Shopping」當運動香港文匯報訊(記者文森)癌症一直高踞本港頭號殺手,2015年癌症新症個案首次突破3萬宗。香港防癌會昨日舉辦「香港癌症日2017」並發佈最新調查顯示,23%港人不知道運動可防癌,65%受訪者過去半年只是間中、很少,甚至沒有做運動,19%指「行街shopping」為最常做的運動之一,僅33%港人保持經常做中/強度運動的習慣。該會指出,研究發現持續做中強度運動一年已可減患癌風險,鼓勵大眾透過運動預防癌症。為了解港人對運動防癌的認知,香港防癌會於10月29日至11月10日,進行「港人體重及運動習慣研究」調查,以網上問卷的方式,訪問了1,006名18歲或以上香港市民。調查發現,逾90%受訪者知道運動可減壓及減低患上三高的風險,但僅70%知道運動可以降低患癌風險。有逾40%人並不知道經常做中/高強度運動已可達至降低癌症風險的效果;更有83%港人不知以特定強度持續運動一年已可降低患癌風險;20%以為要持續做20年運動才可防癌。近半受訪者過重或肥胖肥胖是患癌的風險因素之一,受訪者中,45%屬過重或肥胖。港人不做運動的藉口多多,84%指生活忙碌,沒有時間;同時逾50%沒有做運動的受訪者認為運動太辛苦/不想動/不想流汗。香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢指出,研究發現長時間保持靜態行為,即日常長期保持坐或臥的姿態,缺乏全身活動,會增加患上子宮內膜癌、腸癌、乳癌和肺癌的風險。相反,做運動可以減低13種癌症的風險,當中包括本港三大癌症:大腸癌、肺癌和乳癌。廖敬賢表示,一項綜合分析144萬人的研究發現,做運動可以降低患癌風險達10%至42%,以本港第二號癌症殺手肺癌為例,可透過運動降低風險達27%。他續說,做運動可降低荷爾蒙、胰島素水平,降低發炎狀況、促進腸道蠕動,從而降低患癌風險。此外,研究顯示,只需每周5天,每天做45分鐘中等強度運動,已可以降低患癌的風險。他續指,癌症雖然是本港的頭號殺手,然而可以透過改變生活習慣預防,若全民從今天起每周5天,每天做45分鐘中等程度的運動,推算全港每年癌症新症可減少12%,即3,713人可避免患癌。﹝

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